對經濟條件不錯，或亞健康的人，我們建議吃一些保健品。 保健品不同于一般食品，它具有一般食品的共性，即一般無毒副作用，又能調節(jié)人體的機能，適用于特定人群食用。
保健品市場十分混亂，我們該如何選擇保健品呢?
1. 咨詢醫(yī)生、執(zhí)業(yè)藥師或保健營養(yǎng)師等專業(yè)人士，避免不當使用。不要聽銷售人員的忽悠。
2. 選擇有正規(guī)認證標識，或有政府部門批準的產品。避免購買三無產品。優(yōu)先考慮知名品牌，質量更有保障。小的、家庭作坊生產的產品質量沒有保障。3. 按推薦劑量服用，過量服用可能導致副作用，如維生素A、D過量會引發(fā)中毒。嚴格按照產品說明或醫(yī)生建議服用。
4. 注意身體反應
過敏原：檢查成分表，避免過敏物質�？闯煞�，不要有化學藥物的成分，不要有化學添加劑等。有身體不良反應應立即停止。
5.保健品是補充而非替代，不能替代均衡飲食。治療期間也不建議使用(康復治療除外)，更不能代替藥物。
6. 特殊人群
孕婦、哺乳期女性：需特別注意成分安全性。
兒童、老人：根據年齡和健康狀況選擇合適產品。
7. 注意儲存與保質期，按說明書要求儲存，并避免使用過期產品。
8.看價格。一般200-500元/月是合理的，不是越貴越好。
9. 避免過度依賴。心理依賴：不要過度依賴保健品。健康生活方式：保持均衡飲食和鍛煉習慣是主要的。
